El Ministerio de Salud advirtió que las tasas de obesidad y sobrepeso infantil tuvieron un aumento preocupante en los últimos años. En tal sentido, insta a la actividad física como hábito saludable desde temprana edad.
El Dr. Guillermo Sequera, director de Vigilancia Sanitaria, expresó su preocupación ante el aumento de la incidencia de obesidad entre la población de 5 a 19 años. “Es una situación que viene aumentando progresivamente desde hace 15 años. Los datos que tenemos se recaban año tras año, pero se vio interrumpido por la pandemia, siendo la última del 2019. Es increíble como de tener 0% en obesidad infantil, llegar a casi el 15% de la población de 15 a 18 años, es muchísimo, casi tres veces más”, detalló en entrevista con GEN/Nación Media.
En ese contexto, en su cuenta de Twitter el especialista compartió la distribución porcentual de sobrepeso y obesidad para los años 2007 a 2019, donde se observa la tendencia en aumento en los últimos cinco años. Al respecto, sostuvo que dicho grupo dentro de 15 a 20 años presentará problemas de diabetes, hipertensión, problemas renales o cualquier otro tipo de enfermedad crónica.
Asimismo, dijo que esos datos reflejan un futuro no muy lejano: un problema de salud pública de una población que tiene malos hábitos alimenticios. “La obesidad infantil deja secuelas mucho más importantes de lo que uno adquiere cuando es adulto”, advirtió.
En esa línea, Sequera explicó que si bien la obesidad tiene una cuestión genética, esta no es mayor, un promedio del 5 al 10% de la población. Existe un fenómeno que no es justamente la genética sino el estilo de vida que ha cambiado en los últimos años, especialmente en cuanto a la alimentación y el poco movimiento, señaló.
Por consiguiente, con motivo del inicio de los Juegos Odesur en nuestro país, el doctor Sequera recordó la importancia de la actividad físico como hábito saludable. Los Juegos #Asu2022 ponen en competencia 35 disciplinas olímpicas, en una oportunidad única para visibilizar y fomentar diversas prácticas deportivas.
Por último, resaltó que el ejercicio físico ayuda a reducir la hipertensión, ayudar a controlar el peso y disminuir el riesgo de enfermedades del corazón, accidentes cerebrovasculares y diabetes de tipo 2.
ACTIVIDAD FÍSICA
La práctica de actividad física se recomienda como un hábito diario, desde la infancia, y debe realizarse toda la vida. Forma parte de un estilo de vida saludable.
Esta se puede iniciar de forma progresiva y gradual, empezando con 5, 10 y 15 minutos diarios de ejercicio físico, hasta llegar a los 60 minutos al día. Todo programa de ejercicio debe estar adaptado a las necesidades y aptitudes de cada persona.
Ejemplos acordes a la edad
-5 a 17 años: Saltar la cuerda, andar en bicicleta, caminar, nadar, correr, hacer gimnasia, practicar deportes y subir escaleras.
-18 a 64 años: Andar en bicicleta, utilizar las escaleras, hacer las tareas de la casa, nadar, correr, bailar, hacer gimnasia y practicar deportes; así como la pausa activa en el trabajo, es decir, ejercicios de estiramiento que no cansan y son de corta duración, de 10 a 15 minutos.
-65 años en adelante: Andar en bicicleta, caminar, trabajar en el jardín o en la huerta, hacer las tareas de la casa, bailar, hacer gimnasia y practicar deportes.
Beneficios de la actividad física regular y sostenida
• Facilitar la oxigenación de todo el cuerpo, fortaleciendo el corazón y los pulmones.
• Disminuir la presión arterial a largo plazo en personas con presión alta.
• Elevar los niveles del “colesterol bueno” (HDL), reducir el riesgo cardiovascular al disminuir el “colesterol malo” (LDL) y los triglicéridos.
• Estimular el metabolismo general de los tejidos, por ejemplo, de los huesos para prevenir la osteoporosis y de los músculos para evitar su atrofia.
• Estimular la producción de insulina en algunos pacientes diabéticos, insulino resistentes y síndrome metabólico.
• Disminuir la grasa corporal y aumentar el tamaño de los músculos.
• Mejorar la flexibilidad de los músculos y el movimiento de las articulaciones.
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