Mit anderen Worten, Sie können Humor und Lachen verwenden, um widerstandsfähiger zu werden.
«Wir sind hier, weil wir hier sind, weil wir hier sind, weil wir hier sind», geht das Lied jeden Tag gesungen. Trench -Zeitungen verspotten sich sowohl über den Feind als auch die eigenen Offiziere, Politiker und die Propaganda der Heimatfront. Und wie können wir ihre Macht nutzen, um unsere Stimmung zu erhöhen, wenn es hart wird? Lassen Sie uns die Objektive untersuchen, durch die wir die Welt sehen. Die Vorteile der Freude erscheinen in der Bibel, die besagt, dass „ein fröhliches Herz eine gute Medizin ist, aber ein zerquetschter Geist die Knochen aussieht.“ Antike griechische Ärzte verschrieb Comedy -Shows Besuche, um den Patienten zu helfen, schneller zu heilen. Die frühen amerikanischen Ureinwohner verwendeten Lachen als Ergänzung zu verschiedenen Arten von Behandlung und Therapie. In späteren Zeiten stellten die Ärzte fest, dass Humor von den Schmerzen der Operation ablenken und die Genesung fördern und Depressionen und andere psychiatrische Störungen behandeln konnte.
Humor war jedoch bis 1964 als legitimer Bereich der wissenschaftlichen Studie angesehen, als Dr. William F. Fry, Professor für Psychologie an der Stanford University, vorschlug, dass die Freude ein enormes Potenzial hatte, körperlich und geistig zu beeinflussen Gesundheit. Mit der Zeit produzierte er wegweisende Studien, die mehrere positive physiologische Mechanismen demonstrierten, die mit dem Lachen verbunden sind, einschließlich der Aktivierung der Muskeln, der Erhöhung der Herzfrequenz und der Zunahme des Sauerstoffaustauschs (ähnlich wie die Auswirkungen von Bewegung) sowie die Freisetzung von Endorphinen und Vasodilatation.
Wortverbreitung von Dr. Frys Entdeckungen, die andere wegweisende Wissenschaftler zu dem zogen, was er jetzt Gelotologie bezeichnete (aus dem griechischen Wort zum Lachen, Gelos), und zusammen produzierten sie viele Durchbrüche.
Zum Beispiel haben Studien von Dr. Lee Berk und Kollegen der Universität Loma Linda festgestellt, dass das Lachen die negativen Auswirkungen von Stress durch Verringerung des Cortisol- und Katecholaminspiegels verringert und das Immunsystem erhöht, indem die Produktion von Antikörpern, Antikörpern, Niveau, Spiegel, die Immunsystem, gesteigert wird, und die Produktion von Antikörpern,, die vor Krankheiten und Funktionsstörungen schützen.>
Diese und andere Ergebnisse erklären erklären, warum das Lachen stark mit erheblichen gesundheitlichen Vorteilen korreliert, einschließlich einer verbesserten kardiovaskulären Leistung, erhöhter Schmerztoleranz, verringerter Gelenkentzündung, erhöhter Stimmung, Angst desensibilisierten und verbesserter Lebensqualität und Wohlbefinden.
Forschung zeigt sogar, dass die Einbeziehung von Humor in Unterrichts- und Lernumgebungen transformierend sein kann, Angst, Stress und Spannung reduzieren, sich selbst verbessern können weh und motivation sowie zunehmende wachsamkeit, kreativität und klassenleistung.
Lehrer, die ihre Schüler zum Lachen bringen
Dies sind nur einige Beispiele aus dem wachsenden Beweis dafür, dass Freude eine mächtige, aber oft übersehene Kraft ist, die für jeden von uns sofort zur Verfügung steht, der sie entkorken möchte. Es ist eine ursprüngliche, instinktive und universelle grundlegende Emotion, die positive Gefühle schafft und die Auswirkungen von Stress erweicht. Bis wir es schaffen. “ Finden Sie etwas – alles – zum Lachen und der konstruktive Prozess beginnt. In der Absurdität ihrer Existenz können wir auch.
Ein Grund, warum Humor eine so wirksame Möglichkeit ist, Stress zu entschärfen . Untersuchungen zeigen auch, dass Menschen mit einem guten Sinn für Humor bei stressigen Ereignissen mehr Bedeutung finden und sie eher als herausfordernd als bedrohlich wahrnehmen. Mit anderen Worten, Sie können Humor und Lachen verwenden, um widerstandsfähiger zu werden. Je mehr Sie über die Wechselfälle des Lebens kichern, egal wie unfair, unterversetzt oder unvernünftig sie erscheinen mögen, desto weniger schwankend sie über Sie haben.
Entscheide, nicht verletzt zu werden – und du wirst dich nicht verletzt fühlen. Fühlen Sie sich nicht verletzt – und Sie waren nicht.
Als ich diese Zeile zum ersten Mal las, schwang mir die Nachricht mit, aber ich hatte Mühe, sie zu fühlen, wenn ich mit hoch destruktiven Menschen, Handlungen und Kräften konfrontiert wurde.
Zum Beispiel habe ich vor einiger Zeit einen erheblichen Geldbetrag in ein vielversprechendes Immobilienunternehmen investiert, das von einem langjährigen „Freund“ meiner Familie organisiert wird. Es sah aus wie ein Homerun: Es hatte einen erstklassigen Standort, die Käufer versuchten bereits, Einlagen abzulegen, und die Banken standen bereits an, um das Projekt zu versichern. Ändern. Die Entwicklung wurde immer größer und erforderte immer mehr Kapital für mehr Land, Mitarbeiter, Auftragnehmer und Dienstleistungen. Investoren.
Schließlich mehrere eingereichte Klagen, und wir alle erfuhren, dass die Operation ein Schein war. Der Entwickler hatte einen Großteil des gesammelten Geldes unterschlagen und nie beabsichtigt, etwas zu bauen. Darüber hinaus, denn ich war ein relativ kleiner Spieler im Spiel, es gab kaum eine Chance, dass ich eine Rückerstattung erhalten würde.
Dann, um Salz in der Wunde zu reiben . «Lassen Sie dies eine Lektion sein, um leichtes Geld zu jagen», sagte er. Dieser Gauner brauchte mein Geld nicht und wusste, dass es viele andere produktive und sinnvolle Dinge gab, die ich damit hätte tun können. Er nahm nur das Geld, weil er es konnte.
und so war ich verärgert. Ein Teil von mir wollte die andere Wange nicht drehen. Ein Teil von mir wollte nicht über die Unehrlichkeit, Verachtung und Verderbtheit vorbeischauen, ganz zu schweigen von den wirtschaftlichen und emotionalen Kosten. Nach dem Abkühlen hatte ich ein gutes Lachen. Bei der Lage. Bei ihm. Bei mir. Was für eine lächerliche Erfahrung mit einem Clown -Parasit. Eine reine Komödie von Fehlern. Und ich fühlte mich nicht mehr verletzt. Sagte Aurelius. «Das ist ihr Problem. Ihr Charakter und ihre Handlungen sind nicht mir. “>
Versuchen Sie also, sich oder Ihre https://harmoniqhealth.com/de/insumed/ Umstände nicht zu ernst zu nehmen, auch wenn die Chips nicht mehr sind. Sie wissen nie, wie sich Ihre guten Stimmung und Hartnäckigkeit im Laufe der Zeit auszahlen könnten.
In meinem Fall hat mir das Verlust dieses Geldes nicht nur wichtige Lehren über Due Diligence beigebracht, sondern es mir auch erlaubte, mehrere andere erfolgreiche Unternehmer und Investoren zu treffen, die mir seitdem geholfen haben, meine Geschäfte auf verschiedene Weise zu wachsen.
Es gibt eine chinesische Fabel mit dem Titel «Wir sehen», die diese Nachricht wunderschön ausdrückt:
Ein Bauer hatte ein Pferd und eines Tages lief es weg.
Seine Nachbarn trösteten ihn. «Es tut mir Leid. Das sind so schlechte Nachrichten. Sie müssen so verärgert sein. “
Der Mann sagte nur:„ Wir werden sehen. “
Ein paar Tage später kehrte sein Pferd mit zwanzig wilden Pferden im Schlepptau und der Der Mann und sein Sohn korrigierten sie alle.
Seine Nachbarn feierten. «Herzliche Glückwünsche! Das sind so gute Nachrichten. Sie müssen so glücklich sein! “
Der Mann sagte nur:„ Wir werden sehen. “
Ein paar Wochen später trat ein Hengst den Sohn des Mannes und brach eines seiner Beine .
Seine Nachbarn taumelte. «Es tut mir Leid. Das sind so schlechte Nachrichten. Sie müssen so verärgert sein. “
Der Mann sagte gerade:„ Wir werden sehen. “
Im folgenden Monat zog das Land des Landwirts in den Krieg und entworfene Legionen mit körperlicher Weise Junge Männer, um gegen ihre Feinde zu kämpfen. Die Opfer waren hoch, hatten aber nicht den Sohn des Mannes, da die Armee keinen lahmen Jungen benutzte.
Die Nachbarn konnten das Glück der Familie nicht glauben. «Herzliche Glückwünsche! Das sind so gute Nachrichten. Sie müssen so glücklich sein! «
Der Mann sagte nur:» Wir werden sehen. » Haben Sie noch etwas zu teilen? Lassen Sie mich in den Kommentaren unten wissen!
Wenn Sie noch nichts von Probiotika gehört haben Mit dem globalen Jahresumsatz, der 2016 erstaunliche 42 Milliarden US -Dollar erreichen wird. Vielleicht bist du schon dran, aber du fragst dich, ob es Zeit ist, auszusteigen. Hier ist meine einfache Anleitung zu Probiotika – was sie sind, was sie tun und wenn sie wirklich für eine gute Gesundheit notwendig sind.>
Das stimmt, unser Körper ist voller Bakterien. Tatsächlich gibt es im menschlichen Körper mehr Bakterien als Zellen, wobei ungefähr 100 Billionen Mikroorganismen allein im Darm leben. Die überwiegende Mehrheit dieser kleinen Jungs ist super hilfreich. p>
- Ersetzen Sie ‘gute’ Bakterien in unserem Körper nach Einnahme von Antibiotika Schlechte Bakterien, so dass unser Körper effizient
Der Begriff «probiotisch» (der buchstäblich in «fürs Leben» bedeutet) gilt auch für die Nahrung und Nahrungsergänzungsmittel, die lebende Stämme von nützlichen Bakterien enthalten. Probiotika wurden im American Journal of Clinical Nutrition als „jede praktikable mikrobielle Ernährung, die den Wirt vorteilhaft beeinflusst“, definiert. häufig aus Joghurt und Getränkekartons – Lactobacillus und Bifidobacterium. p>
Wie bei jeder Lebensmittel oder Ergänzung werden einige der ausgefalleneren Behauptungen einfach nicht durch irgendwelche Beweise unterstützt. Dort gibt es viele widersprüchliche Erkenntnisse.>
Durchfall durch den Durchfall oder Leichten verliebt) Vorteil der Einnahme von Probiotika-die Fähigkeit, Durchfall zu erleichtern oder zu verhindern.
Darüber hinaus zeigte eine Analyse von 23 Studien, die 4213 Patienten untersuchen, dass Probiotika sowohl sicher als auch wirksam sind, um infektiöse Durchfall zu verhindern. Wenn Sie Antibiotika annehmen, sollten Sie Probiotika ausprobieren und sehen Sie, ob sie Ihr Leiden verringern. Mentale Gesundheit
Wussten Sie, dass unser Gehirn und unser Magen -Darm -System eng miteinander verbunden sind? Auch.
Und genau das glauben Forscher von UCLA jetzt. Während seit langem bekannt ist, dass das Gehirn den Darm beeinflussen kann, haben diese Wissenschaftler festgestellt, dass diese Verbindung eine Zwei-Wege-Straße sein kann. Die Niederlande zeigten, dass Teilnehmer, die Probiotika einnahmen H2>
Eine 6-wöchige Studie mit Männern mittleren Alters zeigte, dass das Trinken von 200 ml täglich fermentierten Milch die Gesamtcholesterinspiegel und den LDL-Cholesterinspiegel um 6 bzw. 10% signifikant reduzierte. Obwohl diese Studie (und andere mögen sie) zeigen, dass Probiotika eine positive Rolle bei der Senkung des Cholesterinspiegels spielen, sind andere Ergebnisse widersprüchlich. andere nicht. Aber eines ist sicher, mehr Studien werden definitiv erforderlich, bevor wir uns allein auf Probiotika als Cholesterinsensabhilfe verlassen können. dass Probiotika zu Entzündungen helfen können. Es ist wahrscheinlich nicht allzu überraschend, dass sie auch dazu beitragen können Hilfe:
- Reizdarmsyndrom (IBS) – Dieses gemeinsame Leiden betrifft bis zu 45 Millionen Menschen in den Vereinigten Staaten. Eine Überprüfung von 19 kontrollierten Studien mit insgesamt 1650 Patienten zeigte, dass Probiotika effizient zu sein scheinen, um Symptome im Zusammenhang mit IBS zu lindern. Chronische entzündliche Erkrankung des Darms. Colitis ulcerosa. Gesamtwirkung auf unsere Immungesundheit. Es wurde nachgewiesen, dass Probiotika die Immunfunktion bei Sportlern stärken, in einer Studie die Dosen dieser Bakterien signifikant die Anzahl und Länge der Infektionen, die von Fernläufern erlitten wurden. Auf den Immunschubeigenschaften von Probiotika waren inkonsistent. Andere Studien stützen diese Ergebnisse nicht und veranlassen die europäische Behörde zur Lebensmittelsicherheit, dass Ansprüche von probiotischen Lebensmitteln, die das Immunsystem beeinflussen, eine solide wissenschaftliche Grundlage fehlen.
Während die Mayo -Klinik feststellt, dass wir keine Probiotika für eine gute Gesundheit einnehmen müssen, erkennen sie einige mögliche gesundheitliche Vorteile der Einnahme für bestimmte Menschen an.
