El apoyo del entorno y la ayuda profesional son clave para ayudar a la persona que atraviesa esta enfermedad.
El Día Mundial de la Lucha contra la Depresión se conmemora hoy, esta fecha tiene como objetivo concientizar y sensibilizar a la población sobre esta enfermedad, que puede afectar a personas de todas las edades, géneros y niveles socioeconómicos.
La depresión es un trastorno que se caracteriza principalmente por los siguientes síntomas, cuando duran más de dos semanas:
– Tristeza persistente.
– Pérdida de interés en las actividades con las que normalmente se disfrutaba.
– Dificultad para llevar a cabo actividades cotidianas.
– Irritabilidad e ideas de querer morir.
– Dificultad para conciliar el sueño o aumento en las horas de sueño.
– Inconvenientes para concentrarse.
En algunos casos pueden aparecer sentimientos de inutilidad, culpabilidad y desesperanza como también molestias corporales.
Para apoyar a una persona que presenta estos síntomas, aquí se sugieren algunas frases que pueden ser de ayuda:
• Estoy acá para apoyarte, ¿puedo hacer algo por vos para que te sientas acompañado? ¿Te gustaría un abrazo, una charla, o hacer alguna actividad juntos?
• Evitar frases como “eso es muy poca cosa”, “macanada lo que te pasa”, “no llores”, “no te ahogues en un vaso de agua”, “Hay gente que está pasando por cosas peores”, “lo que te pasa no es tan grave”. En cambio, decir frases validantes como “entiendo que te estés sintiendo de esta manera”, “Yo sentiría lo mismo si estuviera en tu lugar”, “nunca pasé por algo así, pero estoy acá para apoyarte”, “tiene sentido que te sientas así”.
• ¿Ya buscaste ayuda profesional?, en caso de que no, puedo ayudarte a buscar, te acompaño.
• ¿Qué actividades te gustaba hacer antes? ¿Podemos probar hacer algunas de las cosas que mencionas?
Si la persona piensa o intenta hacerse daño a sí misma, no dejarla sola y buscar atención profesional de forma inmediata.
Es importante tener en cuenta que la depresión es prevenible y tratable.Para acceder al profesional de salud mental más cercano se puede acceder al Directorio de Salud Mental
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